siłownia bieganie pływanie

[...] stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase Cel : Masa miesniowa Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : ---- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie plywanie rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Venom Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Jak najmniej [...]

zakupilem sobie Creatine Ribose firmy weider 270g + Mater mass firmy HITEC prosilbym o jakas rozpiske jak i co brac i jak trenowac itd ? w gre wchodzi plywanie, bieganie no i silownia prosilbym o jakies rozpiski itd

Witajcie. Potrzebuje schudnąć 8- 9 kilogramów w 3 tyg,chodzę na siłownie, jem same warzywa, ale chyba ta siłownia to niezbyt dobry pomysł , bo ważę coraz więcej, jakie ćwiczenia wiec by schudnąć? areobowe? to jakie: bieganie? coś jeszcze, może pływanie. Bardzo proszę o rade. dziękuje za każdą pomoc

[...] ile razy w tygodniu trenują najlepsi zawodnicy(mma,k1,boks). Dosyć ciężko znaleźć na to odpowiedz, ale może są jakieś wywiady autobiografie itp? Szukałem tego troszke na internecie, ale coś mi nie wyszło. Wlicza się w to trening główny,bieganie,siłownia, ewentualnie jakieś pływanie. Dobrze by było ewentualnie wysłać źródło wiedzy. Pozdrawiam !

hehe 193 cm. wzrostu 85 kg. non stop treningi: siłownia, pływanie, bieganie a masy nie widać,

witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu na pływanie na 50m na pływaniu sie nie znam ale potrafię przepłynąć 500-600m kraulem i moj czas na 50m to 1minuta nie mam planu poprostu wchodzę do basenu i pływam i stad moja prośba jeżeli ktoś sie zna to prosze o pomoc waga 52 wzrost 170 inne sporty bieganie siłownia nordic walking jazda na rowerze

[...] pory na sucho 10 kg masy do przodu, cel na 96 kg :) Dieta i trening już dawno są. Pozostała mi kwestia stosowania supli. O godz. 6 rano codziennie mam pływanie; pon,śr,pt- siłownia; wtorek,sobota-wieczorowe bieganie. Prosiłbym o wskazanie co i kiedy brać, bo tu moja wiedza się skończyła. }:-( Jak mi wszystko ładnie wejdzie to może się pochwalę [...]

[...] 183 Cel treningowy : kaloryfer Staż treningowy na słowni : wogóle Uprawiane inne sporty : pływanie, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Rower treningowy i Drązek Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - [...]

[...] ciała z jednoczesnym spaleniem tłuszczy i dorzeźbieniu ( głównie chodzi o ABS ). Przygotowywuję się do selekcji w jednostkach specjalnych. Bardzo dużo trenuje: 3x w tyg. siłownia 3x Bieganie 2x Pływanie i od czasu do czasu skocze na jakis trening bokserski. Chciałbym żeby ktoś oblatany w tym dziale spróbował ułożyć mi dietę od podstaw: każdy [...]

Witam jestem na forum nowy :) Mam pytanie czy jest sens stosowac Tribulus Terrestris Ultimate Nutrition + ZMA Trec.Mam 22 lata 184cm wzrostu 87 kg wagi interesuje mnie przyrost sily i wytrzymałosci.Chce połaczyc trening siłowy z wytrzymałościowym(bieganie na długichdystansach i pływanie)codziennie rano lub wieczorem na czco ok 3-5km do tego [...]

[...] Waga: 56 Wzrost: 169 Cel treningowy: ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, ostatnio bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): niestety brak. Tylko orbitrek w domu. Dieta: tak właściwie to na razie żadna. Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0

a wiec sytuacja wyglada tak, dieta dopieta , jednak mam mase treningow jakies 10tygodniowo ( 3*silownia, 3*bieganie, 3* trening pilki noznej, 1*plywanie) nie ma mowy o przetrenowaniu bo czuje sie swietnie obwody nie spadaja, przeciwnie, rosna, jednak przy tak intesywnych i czestych treningach pomyslalem o zwiekszenej podazy aminokwasow, wiec w tej [...]

[...] 16 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana, prosta, hantle, drążek, Ławka Regulowana Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tydzien na pewno lepsze to , a nie żeli co jadłem wcześniej , natomiast wole poradzić sie eksperta w tej dziedzinie Od tygodnia wystartowałem z treningami 2 dziennie rano siłownia póznym popołudniem pływanie lub bieganie 5 razy w tyg wekeen rekraacja rowerem , chciałem zacząć od ostrego dopingu ale chłopaki z tamtego działu uświadomili mi ze [...]

[...] thx ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wyrzymalosc Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: -brak- Przeciwskaznania medyczne: -brak- Zażywane suplementy: -brak-

[...] to masa. W profilu zamieściłem zdięcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Mam 17 lat, 2 tygodnie temu rzuciłem treningi (siłownia rower szosowy, bieganie i pływanie) i mam zamiar przytyć. Przez ostatnie 2 tygodnie przytyłem prawie 5 kg, jem zdrowo, tyle ile mogę. Do końca wakacji chce dobić jeszcze 5 kg, aby ważyć 76 kg. Mam duże, silnie umięśnione nogi, dobrze wyrzeźbiony brzuch i klatkę oraz szerokie barki. [...]

[...] treningowy na siłowni : Jedynie podciąganie w domu. Uprawiane inne sporty : Taekwondo (6 lat), bieganie(3 lata), pływanie (7 lat) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania, w ostateczności sztangi , drążek do brzuszków Dieta : Bogata w węglowodany, zero fastfoodów Przeciwskaznania [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: piłka nożna pływanie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-09-20 14:03:53

[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel treningowy: Uzyskać siłe Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,bieganie,rower,kajak,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żadnego dostepu do sprzetu Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma